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抚州白癜风医院 > 疾病百科 > 抚州抚州白癜风医院在春节期间给白癜风患者的饮食建议

抚州抚州白癜风医院在春节期间给白癜风患者的饮食建议时间: 2020-11-26 16:40 作者:抚州白癜风医院

  春节假期,无论是参加各种聚会,走亲访友,还是旅游,都免不了要大吃大喝一番。但是别忘了注意食品安全和营养!

抚州抚州白癜风医院在春节期间给白癜风患者的饮食建议

  让我们来看看抚州白癜风医院在春节期间给白癜风患者的饮食建议。

  主食:粗细搭配,多吃豆类和土豆。

  精米、白面等细粮的基础上,糙米、全麦等全粮要适当搭配。这种搭配既能增加主食的营养成分,又能丰富主食的风味。日常主食还可以交替搭配杂豆、土豆等营养健康的食材。因为杂豆富含赖氨酸,和谷物一起食用可以实现植物蛋白的互补。土豆富含果胶和其他物质。搭配谷物食用,可以促进肠道蠕动,防止便秘。

  水果蔬菜:配以水果蔬菜,饮食均衡。

  蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,一日三餐必不可少。在蔬菜的选择上,要尽量保证品种和丰富的颜色。建议多吃新鲜蔬菜水果,多吃咸菜、酱菜等佐餐蔬菜制品、果汁等方便饮料。

  肉:区别对待,就是马上买。

  不同种类的肉营养成分不同,建议购买或食用时区别对待。一般来说,脂肪含量低、不饱和脂肪酸丰富的鱼虾是首选;其次是脂肪含量较低,脂肪酸组成比牲畜脂肪好的家禽;第三,脂肪含量低,铁含量丰富的动物瘦肉。

  厨房烹饪:多煮少炒,减少油、盐、糖。

  在家做饭或外出就餐选菜时,避免摄入高油、高盐或高糖的食物,养成清淡饮食的好习惯。烹饪方法方面,建议多蒸、煮、炖,少炒、炒、烤。

  酒精和饮料:适量饮酒,少喝含糖饮料。

  适量饮酒有精神兴奋的效果,让人心情愉悦。但是过量饮酒,尤其是长期过量饮酒,会对健康造成危害。成年男女每日最大饮酒量分别不超过25g和15g。孕妇、哺乳期母亲、儿童、青少年及特定职业不宜饮酒,正在服药且患病者应遵医嘱。同时,专家建议不要喝或少喝含糖饮料。

  坚果:高能量食物,适合食用。

  坚果含有不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质、维生素E、B族维生素等多种营养成分,但也是高能量食品,适量食用有益健康。

  以上是抚州白癜风医院在春节期间给白癜风患者的一些饮食建议,希望白癜风患者也能引起重视,避免因饮食不佳而反复患病。尤其是辛辣刺激性食物、海鲜和富含维生素C的食物,患者也必须服用适量。

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